Como sabemos a atividade física é bastante importante para nossa saúde, seja em qualquer idade. E como nosso país, como muitos outros estão passando por uma mudança no seu perfil populacional, não se caracterizando mais como um país de jovens, já que sua população de idosos está estimada em 8% da população total e até 2015 esse número deve aumentar para 15%, tornando-se um dos países com maior número de idosos, nada melhor do que falar da importância da atividade física para a terceira idade. A atividade física é a principal recomendação para a melhoria da qualidade de vida dessa faixa etária, segundo a Organização Mundial da Saúde. Pois, é depois dos sessenta anos que as pessoas passam a ter um declínio da sua capacidade de desempenho físico, por isso muitas pessoas nessa idade tem bastante dificuldade para encontrar um novo emprego, e outros até perdem o que tem, já que muita gente preconceituosa dá preferência a pessoas mais jovens e esquece-se de toda a experiência que eles adquiram com o passar dos anos.Desta maneira, se torna ainda mais importante que pessoas que fazem parte da terceira idade mantenham hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e saudável e acima de tudo, que pratiquem ao menos um tipo de atividade física regularmente. Pois, esses fatores influenciarão os idosos a terem mais condições de permanecer autônomo e poder ter a liberdade de ir e vir sem precisar de ajuda.
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